2017年4月2日日曜日

【ゴールデンウイークを大自然に抱かれてマインドフルに過ごす】

私たちはあまりに忙しく、頭の中がいろいろな心配事でいっぱいで、過去や未来のことばかり考えています。
せっかく余暇が手に入っても、自分の心の中に起こっている出来事に触れるすべも知らず、電話をかけたりテレビをつけたり・・・。
マインドフルネスとは、自分の呼吸に意識を向け、今この瞬間に気づくことです。      
高原の自然に包まれて、ゆったりとリラックスしながら、やさしい気持ちでたのしく瞑想しましょう。
ゴールデンウイークはぜひ水輪までお出かけください。

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